父母學(xué)堂
如何提高孩子秋季抵抗力
炎熱的夏季漸漸走遠(yuǎn)，帶來(lái)的是秋天的涼爽。而現(xiàn)在的氣溫總是顯得很不穩(wěn)定。晝夜涼爽，中午炎熱，這個(gè)時(shí)候正是孩子容易發(fā)生呼吸道感染的時(shí)節(jié)。
這個(gè)現(xiàn)象也與孩子體溫調(diào)節(jié)中樞和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，不能及時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)和體外溫度的變化有關(guān)。
家長(zhǎng)要注意替寶寶調(diào)整生活起居。
秋季孩子穿衣要領(lǐng)
俗話說(shuō)：“凍九捂四”，也就是指九月時(shí)候的衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。由于氣溫變化較大，在外出時(shí)給孩子備用一件外套和一頂小帽，降低孩子的受涼幾率?；丶液螅瑒e急著給孩子脫外套，因?yàn)榍锾斓臍夂虺Ｊ峭饷鎼灍岫覂?nèi)涼爽，很快給孩子脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。
秋季嘗試?yán)渌憻?/STRONG>
當(dāng)氣溫稍有回落，就給孩子添上厚衣服，造成一種恒溫環(huán)境，沒(méi)有得到寒涼鍛煉，發(fā)而容易感冒。在秋天開(kāi)始耐寒鍛煉是提高對(duì)寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。開(kāi)始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應(yīng)。以后可用冷毛巾擦身，待習(xí)慣后用冷水沖浴，約數(shù)分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉時(shí)要把握適度和漸進(jìn)的原則，當(dāng)孩子出現(xiàn)寒顫時(shí)立即停止。
秋季食療防燥健身
秋季各種傳染病增多，為了增強(qiáng)孩子的免疫力，秋季飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚(yú)、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來(lái)的不良影響。新鮮的時(shí)令蔬菜和水果要注意補(bǔ)充。
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